浪跡天涯一礦工

常常有患者再問，在療程中他自己可以回去以後做什麼動作當成復健？

或者是日後可以做什麼運動、既可以運動，又可以保養身體？
這時候我的回答通常是，走路；

大部分的人聽到這個答案，多半滿頭霧水？
走路？
每天都在走啊？
而且甚至有人會回答我，每天都有專門撥時間把走路當成運動，走一萬步二萬步的都大有人在，這時我就會告訴他，要走對、才有效！

其實這裡所謂的走路，是指兩傳老師所傳下來的一個系列功法，他從習練內家拳的體悟中，簡化出一個人人可修的步法，從站姿開始、一直到學習步態的改變，最後達到任督二脈的升降，除了自主性的改善骨架的狀態，動態中所有的肌肉臟腑會平衡並歸位到一個最佳狀態，從脊椎到氣血一併活絡，甚至透過這個方法、可以學習修定與觀照，雖然這個功法有著這麼多優點，但是缺點是必須有人引領，否則有太多細節容易忽略；

因此，兩傳老師也不斷地嘗試再將這個功法簡化，希望有更多人可以因而受益，最近有學生再次問到他關於走路的問題，他現在丟出來的答案更簡單了，去穿木屐、學走路！？

以往，我一直以為兩傳老師穿木屐，是為了補足他在治療患者時、他自己做為支點的腳不夠長，才需要穿木屐墊高，但這一次他居然丟出這樣的答案，不得不讓我正視這個細節，因此我也開始穿木屐、重新學走路，這個過程中才體會到他背後隱含的深意，但是，並非任何木屐都可以有這樣的效果，必須是兩傳老師設計指定的款式，方才有效！

首先，木屐是方型、且屐下有齒、齒亦為方型，因此穿上木屐便強迫走路必須要腳尖向前，並且維持兩腳間距等寬，且、屐齒有二，行進間必須讓二個屐齒同時上下，木屐才能走穩，如此，迫使步態改變成“鬆起平落”、全腳掌一次落地，步態轉變成兩腳重心自然輪流轉移；

其次，因屐齒位置略為集中，所以身體的重心必須落在舟狀骨與楔狀骨中間，不可以照平常一般人落在距骨上的姿勢，縱軸與中軸因此同時回正；

最後，因為木屐為平面，在腳尖朝前時、足弓的動態如同赤腳走路、受力最為自然且完整，踩在木屐上，此時腳掌平均受力，足弓所有的關節面與肌群達到完全開闔伸展，對於足弓而言等於重新重組訓練，連帶地由下而上、對於結構產生重新排列的效果；

更別提在行進間身體順著步態節奏，輕輕搖晃中感受到的修心與對自身清明觀照的體會；

一雙看似平淡無奇的木屐，其中蘊含的巧思與智慧令人咋舌，這簡直是學走路最方便的捷徑，我想，除了被治療的患者，身為醫者，更需要多加體會，除救人自救外，也是一種修行的法門，一起來學走路吧！


森然‧劉緯成